Carnitine: zorgt voor een betere energievrijmaking tijdens het sporten. Het is een zeer belangrijk element in het vetverbrandingsproces: het helpt immers bij de verbranding van de vetzuren in de mitochondriën van de spiercel. Carnitine vormt het transport-systeem dat de vetcellen in de mitochondriën brengt.Carnitine helpt ook bij de oxidatie van pyruvaat en BCAA’s in de energiecyclus. Verder verhindert Carnitine de opbouw van melkzuur, dat één van de belangrijkste oorzaken is van vermoeidheid. Omwille van al deze redenen is de hoeveelheid vrije carnitine in de spieren een belangrijke maatstaf voor hun efficiëntie.