Verschillende mensen hebben de neiging om vocht op te houden. Meestal niet in de mate dat er medicatie moet worden voorgeschreven, maar toch zodanig veel, dat zij een ‘opgezwollen gevoel’ hebben of last hebben van gezwollen vingers of enkels. Vochtretentie kan een hoge bloeddruk meebrengen maar ook een verminderde bloedsomloop en verminderde afvoer van afvalstoffen.

De vochtafdrijver zorgt mee voor de afvoer van opgestapeld vocht en de afvoer van afgebroken stoffen in het lichaam.

Een goede vochtafdrijver is een formule op basis van plantenextracten (artisjok, zwarte radijs, orthosiphon, groene thee, moerasspirea en vlier), speciaal ontwikkeld om op een natuurlijke en efficiënte manier af te slanken en vocht kwijt te raken.

Wil je een sixpack ? Neem dan een vochtafdrijver in je dieetfase !

Guarana:

Het belangrijkste bestanddeel van Guaraná, guaranine, is gelijk aan cafeïne. Cafeïne remt de eetlust en verhoogt het metabolisme wat behulpzaam is als u gewicht wilt verliezen. Het geeft een echte energieboost.

De zaden van de Guarana plant uit Zuid-Amerika bevatten een stof die sterk lijkt op Cafeïne die bekend is om het oppeppend effect. De stof in Guarana, tetra methylxanthine, werkt alleen anders dan cafeïne.
Het geeft geen snelle, korte energieboost, maar geeft langzame afgifte die uren voortduurt. Inname gebeurt via capsules of poeder. De cafeïne in guarana wordt gelijkmatiger en beter opgenomen door het lichaam dan de gewone cafeïne in koffie. Guarana bevat ongeveer 4,2% natuurlijke voorkomende cafeïne. Naast cafeïne bevat guarana (guaranine), theobromine, theofilline, eiwitten, vezelstoffen, mineralen en koolhydraten. Guarana is echter ook, zoals elke vorm van cafeïne, een vochtuitdrijvend middel.

Deze stoffen stimuleren de stofwisseling en vetverbranding en onderdrukken zo de eetlust. Tegenwoordig is guarana te koop in vele vormen van bereide voedingsmiddelen zoals: chocoladerepen, energierepen, frisdranken, kauwgum en siroop. Een eventueel neveneffect van Guarana is, dat wanneer het middel uitgewerkt is, men zich vermoeid voelt.

Echter zijn er wel bijwerkingen aan verbonden

Guarana kan slapeloosheid, trillende handen, angst, hartkloppingen en hyperactiviteit veroorzaken. Tijdens zwangerschap dient men geen Guarana te gebruiken. Langdurig gebruik kan leiden tot verminderde vruchtbaarheid, hart- en vaatziekten.

Guarana stimuleert de stofwisseling !

Energie:

Bescherm uzelf met gewoon gezonde voeding! Een heleboel factoren zoals slechte eetgewoonten, veel stress door onze snelle manier van leven, luchtverontreiniging en uitlaatgassen kunnen leiden tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen in ons lichaam. Ons afweersysteem functioneert verre van optimaal, waardoor herstel en behoud van de goede gezondheid wordt bemoeilijkt.

Vitaminen en mineralentabletten helpen om je lichaam het noodzakelijke ‘onderhoud’ te geven. Ze helpen de voedingsstoffen aan te vullen waar je zo’n behoefte aan hebt en creëren zo een solide basis voor uw welzijn.
Een goede energie leverancier is een natuurlijke antioxidant die uw lichaam helpt beschermen tegen gevaarlijke vrije radicalen, die onstaan in uw lichaam, door o.a. inademen van verontreinigde lucht, door straling en door actieve beweging. 
Een goed supplement qua energie is vanwege de omega-3 vetzuren, gemaakt van kwalitatief hoogwaardige diepzeevis-oliën, een essentieel voedingssupplement voor ieder mens. Omega-3 wordt verondersteld positieve werking te hebben op de elasticiteit van bloedvaten, op de functie van het hart en de hersenen, op de bloeddruk en het soepel houden van gewrichten.

Ontdek waartoe uw lichaam in staat is als het de beste producten krijgt en geniet van uw welzijn, uw nieuwe levensstijl!

Bestel dit zeer complete voedingspakket of bestel de producten afzonderlijk.

Eet verder gevarieerde, gezonde maaltijden en neem gezonde tussendoortjes tussen uw maaltijden in.

Voedingsrepen:

We gaan ze onderscheiden in 2 groepen , met name eiwitrepen en energierepen .

Het voordeel van eiwitrepen is dat je hiermee op een makkelijke manier een eiwitrijke maaltijd aan je voedingsschema kunt toevoegen. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn voor sporters met een hogere eiwitbehoefte op momenten wanneer je weinig tijd hebt om zelf een eiwitrijke maaltijd te maken, op deze manier zorg je dan dat je lichaam wel voldoende eiwitten binnenkrijgt voor spieropbouw. Deze repen bevatten naast een dosering eiwitten vaak ook een adequate hoeveelheid koolhydraten om aan je energiebehoefte te voldoen.

High Protein repen- 20gram of meer proteine per reep en vaak ook een behoorlijke hoeveelheid koolhydraten, prima geschikt als maaltijdvervanger

Diet Bars-repen met een beperkte hoeveelheid calorien, om toe te voegen als proteine rijk reep aan je voedingsschema.

Als je de reclame zou mogen geloven, dan zijn zogenaamde sportrepen onmisbaar als je iets of wat sport beoefent. Ook voor wie geen sport beoefent, worden ze vaak aangeprezen als een gezonde snack of tussendoortje, zelfs als een maaltijdvervanger of een dieetsupplement. Ze heten dan vaak geen energiereep meer, maar krijgen allerlei fantasienamen zoals fruitreep, mueslireep, enz. Zijn dit soort ‘tussendoortjes’ echt zo onmisbaar en gezond als de reclame beweert?

Nut van energierepen
Energierepen leveren energie (calorieën). “Boordevol energie” klinkt misschien wel goed, maar eigenlijk staat er gewoon “Boordevol calorieën” wat al een stuk minder positief klinkt. Eén zo’n reep van 50 g kan gemakkelijk 200 kcal bevatten. Lees dan ook goed de etiketten op voedingsmiddelen en kijk naar de hoeveelheid calorieën. Onze dagelijkse voeding bevat meestal meer dan genoeg calorieën, zodat we geen nood hebben aan die extra calorieën. Voor mensen die veel en langdurig sporten kan een energiereep die vol koolhydraten zit, wél nuttig en handig zijn als aanvulling op hun basisvoeding. Maar in het normale leven hebben we ze helemaal niet nodig. Meer zelfs, wie af en toe een beetje sport om gewicht te verliezen of op gewicht te blijven, zou met die energierepen wel eens het omgekeerde effect kunnen hebben. Voor wie al te kampen heeft met overgewicht, zijn ze helemaal uit den boze.

Criteria voor een goede energiereep
Heel wat van die zogenaamde energie- of voedingsrepen zijn eigenlijk gewoon snoeprepen die te veel suiker, vet of eiwitten bevatten. Lees daarom altijd zorgvuldig het etiket. Het feit dat ze vaak verrijkt zijn met vitamines en mineralen verandert daaraan weinig of niets: wie regelmatig en gevarieerd eet, krijgt normaal meer dan genoeg vitaminen en mineralen binnen. Krachtrepen voor sporters moeten vooral veel (samengestelde) koolhydraten bevatten en zo weinig mogelijk eiwitten, vetten, vezels en suiker. Deze vertragen immers het absorptieproces van koolhydraten.

• Kies een energiereep die 50 gram koolhydraten bevat op 100 gram.
• Geef de voorkeur aan energierepen die minder dan 3 g vet per 100 g bevatten. Repen die meer dan 15 gram per 100 gram bevatten zijn eerder af te raden. Kies alleszins repen die weinig verzadigde vetten en transvetten bevatten.
• Wat vezels betreft, bevat de krachtreep liever niet meer dan 5 gram vezels.
• Extra vitamines en mineralen zijn meestal overbodig.
• Kies een energiereep waarop je goed kan kauwen en die niet te droog smaakt.
• Een goede smaak is belangrijk, zolang die tenminste niet uit vetten of suikers komt.
• De verpakking moet gemakkelijk te openen zijn, de reep mag niet plakkerig zijn of kruimelen.

Maca:

Maca  is een knolgewas dat op grote hoogte, tussen 3000 en 4500 meter boven zeeniveau, in de Zuid-America groeit. Maca is de enige eetbare plant die op deze plaatsen overleeft omdat het er 's nachts erg koud wordt en de zon er overdag onverbiddelijk warm kan zijn.

De bodem waarop Maca groeit bevat een grote hoeveelheid mineralen en dat maakt dat ook de Maca-plant rijk aan mineralen is. De plant is gerelateerd aan de familie van de koolsoorten. Ook zijn kleur lijkt op die van de aardappel. Van vorm lijkt hij op een grote radijs. Maca heeft een zoete smaak. Maca word op verschillende manieren verwerkt: rauw, gebakken of gedroogd.  koekjes, taarten, chips en drankjes met Maca. Hier in Europa kennen we Maca vooral gedroogd, verwerkt in capsules of gegelatiniseerd. Gedroogd kan de plant makkelijk zeven jaar bewaard worden.

Maca is een 100% natuurlijk voedingssupplement. Het is een hoogwaardige voedingsbron met medicinale krachten.De knol wordt al duizenden jaren gebruikt door de lokale bevolking (zie geschiedenis). Ook nu nog gebruiken Peruvianen Maca als voedingsbron.  Maca is ook ondertussen heel bekend geworden, zowel in Zuid- en Noord-Amerika als in Europa. Maca staat vooral bekend als Ginseng omdat het zowel bij de man als bij de vrouw het libido stimuleert. Maar Maca heeft nog veel meer positieve werkingen .Maca is een 100% natuurlijk produkt. Er zijn geen negatieve bijwerkingen van Maca bekend.

ZMA:

Zink

Dat zink belangrijk is voor de bodybuilder, weten de meesten in onze sport al jaren, bijna instinctief. De wetenschap achter de drang is dat krachtoefeningen de neiging hebben om de zinkvoorraad in het lichaam uit te putten. Dus bodybuilders hebben zink als één van hun meest belangrijke supplementen beschouwd. Jammergenoeg, zoals diegenen die mijn artikel over melk hebben gelezen weten, zal het lichaam prioriteit geven aan calcium boven zink en wanneer de 2 de bloedbaan tegelijk binnengaan zal zink gewoon niet opgenomen worden. Dus waarom namen zij het niet zonder calcium? De farmaceutische industrie is waarom. Deze lui doen alles om een euro te verdienen. Ze zijn erger dan de ergste supplementen bedrijven. Ze vinden een geneesmiddel voor een ziekte, maar houden het voor zich (zogezegd voor interne testen) om een hype te creëren, zodat wanneer het op de markt komt ze buitensporige prijzen kunnen vragen (laat dit je denken aan een bepaald supplementen bedrijf?). Maar op hetzelfde moment proberen ze kosten te beperken op alles. Wanneer men pillen en capsules maakt is het goedkoopste middel om alles samen te houden...calcium! Controleer maar eens de ingrediënten op elke soort pil of tablet, en je zal merken dat de meeste tenminste een bepaalde vorm van calcium bevatten (zou dicalcium of iets in die aard kunnen zijn). Dat is de reden waarom niemand er ooit in geslaagd is om het te nemen zonder calcium. Zelfs in 50 of 100 mg pillen, zal het nooit het effect hebben gehad van 30 mg calcium-vrije zink. De enige andere manier om het spul te binden was een kostelijke procedure genaamd chelatie. Chelatie fuseert een mineraal aan een aminozuur, in dit geval methionine, maar net zo gemakkelijk ook aspartisch zuur of aspartaam (om het magnesium aspartaat te vormen en sommige ZMA's bevatten zelfs ook hoeveelheden zink aspartaat, naast het eigenlijke ZMA). En voila, één van de meest potente supplementen is geboren. Ik vraag me af waarom niemand hier ooit eerder aan dacht. Ik vermoed dat ze hun ogen gesloten hadden. Of was het hun portemonnee?

Monomethionine

Mono wijzend op enkel, alleen de methionine interesseert ons. Als je mijn artikel over aminozuren hebt gelezen dan ben je goed op de hoogte van wat dit essentiëel aminozuuur kan doen. Het was een logische keuze in dit geval. Ten eerste verwijderd het zware metalen, zoals zink, uit de bloedstroom en stuwd deze in de cellen. Niet alleen heb je nu effectieve zink, het is ook nog eens gebonden aan het spul dat het daar moet krijgen waar het naartoe gaat. Grote plus. De andere reden is de rol die methionine speelt in vet metabolisering. Door meer bruikbare cholesterol vrij te geven, en op hetzelfde moment zink de productie van LH uit de voorste hypofyse te laten stimuleren, optimaliseer je de omstandigheden voor de aanmaak van DHEA in de Leydig cellen. Het maakt Cystine aan (zie mijn artikel over aminozuren) en met gevolg N-acetyl-Cysteine (zie verder in dit artikel). En dat het één van de aminozuren is, nodig voor de aanmaak van creatine monohydraat is een leuke bonus natuurlijk...

Magnesium

Magnesium is aanwezig in ZMA als magnesium aspartaat, maar er zijn veel verschillende vormen van magnesium die even goed zouden werken in deze situatie. Magnesium is een essentiëel, en vaak verwaarloost mineraal dat alleen tweede is tot potasium in het lichaam, en staat vierde tussen de mineralen in termen van nodige inname. Je hebt tenminste 400 mg nodig en ZMA leverd op zich al 450 mg.
Het is nodig in beenderen, eiwit -en vetzuren vorming.
De vorming van eiwit verhoogt spier-synthese en de vorming van vetzuren vergemakkelijkt de vorming van DHEA, welke, zonder twijfel, één van de redenen is waarom magnesium geselecteerd is als deel van deze krachtige stack.
Maar het heeft veel meer te bieden, omdat het nieuwe rode bloedcellen aanmaakt om de zuurstof opname te verhogen, laat spieren toe om te ontspannen wat krampen voorkomt en vormt ATP voor energie, alsook mogelijk maken van insuline afgifte en functie.
Het wordt gebruikt in meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam, incluis verschillende in de Krebs cyclus (de cyclus die het herbruiken van ATP toelaat naar complete lange intense fysieke activiteit).


Deficiëntie is niet ongewoon, vooral bij oudere mensen, vrouwen met PMS en natuurlijk de hard-werkende atleet. Het is vaak onopgemerkt door dokters omdat deficiëntie vaak niet optreed in het bloed (waar levels meestal worden gemeten) maar in intra-cellulair vocht. Tekens van een tekort kunnen zijn verzuring, mentale verwardheid, irritaties, zwakheid, problemen met spiercontractie en krampen, verlies van eetlust en gevoelig zijn voor stress. Dit zijn allemaal syptomen die best vermeden worden door bodybuilders en aangezien zij één van de categorieën zijn die het meest gevoelig zijn voor deficiëntie maakt dit magnesium een waardevolle toevoeging bij ZMA.

Vitamine B6 (Pyrodixine)

Magnesium verhoogt ook de activiteit van B-vitaminen, en dat kan helpen aangezien ZMA ook 10.5 mg pyridoxine bevat. B6 is belangrijk in de vorming van rode bloedcellen, vet opname en onderhouden van sodium en potasium levels. Vet opname is vooral belangrijk, omdat het meer vrije cholesterol kan vormen wat omzet naar DHEA onder de invloed van LH, gestimuleerd door zink. Het verlicht ook stemmingsproblemen en verlies van libido. En ik heb vernomen van bronnen in de medische gemeenschap dat B6 vaak toegevoegd wordt aan medicatie als een lever-ontgifter. Dus voor diegenen die het gebruiken na een kuur is dit een extra bonus.

ZMA is misschien wel de beste natuurlijke testosteron booster momenteel verkrijgbaar. Het is ongetwijfeld de beste die ik ken. Wanneer je ZMA neemt, houd je dan simpelweg aan de aanbevelingen. Neem het op een lege maag (geen calcium!) voor bedtijd. Als je op een bulk-dieet zit en je laatste weightgainer shake consumeerd voor bedtijd, dan wordt het best gebruikt na een uur tot een uur en half niet gegeten te hebben en een half uur vóór je laatste shake.
Door de ZMA een half uur te geven om opgenomen te worden en de receptors te bereiken alvorens het weg te wassen met een shake rijk aan calcium, heb je een goede manier om te vermijden dat calcium word opgenomen vóór de zink.
Na je shake ga je direct slapen. De reden dat ZMA best vóór slapen wordt genomen is omdat het je heel slaperig kan maken, en ik geloof niet dat je het zou appreciëren dat een 150 kg zware barbell je borstbeen zou versplinteren omdat je indutte op de bench. Wat hoeveelheden aangaat, neem gewoon één dosis (30 mg ZMA / 450 mg magnesium aspartaat / 10.5 mg B6). Dit kan 4 capsules zijn in één product, 3 in een ander, soms 2, en een enkele zelfs 6. Maar neem simpelweg één dosis elke dag vóór bedtijd.

Voor pro-hormoon gebruikers: start een cyclus met ZMA de laatste drie dagen van je stack en ga er nadien 2-3 weken mee verder. Dit zal je garanderen het maximum aantal massa vast te houden en de endogene testosteron te herstellen in zo kort mogelijke tijd. ZMA kan natuurlijke testosteron levels tijdens de nacht doen verhogen met 30 percent.

Tribulus:

Tribulus Terrestris is een kruid dat behoort tot de distelachtigen en een oude vertrouwde is in de volksgeneeskunst, onder andere als seksueel stimulerend middel. Als sportvoedingssupplement draait het effect om het verhogen van de testosteronproductie. De actieve bestanddelen van het kruid bevatten een groot aantal steroïdeachtige stoffen en vandaar dat gehoopt wordt dat ze een bijdrage leveren aan het opvoeren van de lichaamseigen testosteronproductie, hetgeen zou leiden tot meer spiermassa en een lager lichaamsvetpercentage. Deze claims zijn tot nu toe wetenschappelijk niet onderbouwd.

Je hebt veel supplementen op basis van tribulus , kijk naar de overige nutriënten want het zijn de combinaties die het product tribulus goed maken.

Aloë Vera:

ALOE VERA

WAAROM ALOE VERA HELPT

De natuurlijke ontstekingsremmende en anti-microbische werking van de Aloe gel gecombineerd met de voedzame bestanddelen,werken in het belang van de celgroei en het herstel van de cellen.Aloe Vera is
echter niet alleen voor mensen met aandoeningen.De meeste mensen die Aloe Vera gebruiken,hebben een groter gevoel van welzijn. Ze voelen zich beter en rustiger.Dit komt door het effect van Aloe Vera op het immuumsysteem.

WAAROM FOREVER LIVING ALOE VERA?
Forever Living Products (FLP) is werelds grootste teler, producent en distributeur van Aloe Vera producten. Sinds de oprichting in 1978 heeft het bedrijf zich gewijd aan het vervaardigen van producten die mensen helpen. Liever dan een paar druppels Aloe Vera aan de producten toe te voegen, start FLP met pure, verse, krachtige Aloe Vera en voegt er dan andere ingrediënten aan toe (bij lotions, shampoo, huidverzorgingsproducten etc.) om het zo voor verschillende toepassingen geschikt te maken. Met andere woorden, ingrediënt nummer één in onze producten is 100% gestabiliseerde Aloe Vera Gel. Hieronder noemen wij enkele redenen waarom FLP's Aloe Vera producten de meest effektieve zijn die er te koop zijn.

1) Teelt en oogst
FLP bezit zijn eigen plantages in de vruchtbare Rio Grande vallei in Zuid-Texas. Elke stap in het groeiproces wordt verzorgd door toegewijde experts: vanaf de kwekerij, waar de jonge scheuten worden geplant en verzorgd, tot het gecultiveerde velden met volwassen Aloe Vera planten zijn, en tenslotte de zorgvuldig geplande handmatige oogst. Alhoewel er meer dan 300 verschillende variëteiten Aloe zijn, kweekt FLP alleen Aloe (barbadensis, Miller). Omdat dit de variëteit is die de grootste hoeveelheid van de actieve stof bezit. Alleen de volwassen Aloe Vera planten met 100% gel-potentieel worden gebruikt. Er worden geen pesticiden gebruikt. De plant heeft zijn eigen afweer tegen ziektes, uitdroging en insecten.

2) Verwerkingsmethoden
FLP verwerkt Aloe Vera bladeren binnen enkele uren na de oogst. Ze worden tweemaal gewassen en gespoeld voor ze zorgvuldig gefileerd worden. Minuten na het fileren wordt de rauwe gelei gestabiliseerd via de bewezen, gepatenteerde methode, die alle 75 verschillende voedingsstoffen die op natuurlijke wijze in de plant voorkomen, conserveert. Gedurende het gehele stabilisatieproces, wordt de gel op professionele wijze behandeld. De machines en gebouwen zijn schoon en hygiënische voorzieningen optimaal, waardoor een product van hoge kwaliteit gegarandeerd wordt.
Alleen de pure Aloe Vera gelei wordt gebruikt. Het blad met de gelige voering wordt niet gebruikt. De pulp van de rauwe gelei blijft over om gestabiliseerd te worden. Deze pulp is een zeer waardevolle factor in de werkzaamheid van de producten. Alhoewel FLP producten worden verkocht als voedingssupplementen en kosmetica, worden ze geproduceerd onder een farmaceutisch vergunning. Dit is het z.g. Good Manufactoring Practice (GMP). Dit betekent dat de gebouwen, machines, testapparatuur etc. onderworpen zijn aan strikte overheidsregels. Elk geproduceerd product wordt een aantal keer getest voor, tijdens en na het productieproces voor het vrijgegeven wordt uit de quarantaine door de kwaliteitscontrole. De gebruiksklare producten zijn verzegeld teneinde ze te beschermen tegen besmetting en om de duurzaamheid te garanderen. De flessen, die onze Gel, Juice en Berry Nectar bevatten, zijn gemaakt van een uniek 3 lagen plastic, die het product tegen licht beschermen en vers houden. U kunt ervan verzekerd zijn dat u altijd een vers product koopt.

3) Bewezen resultaten
Het laboratorium van food en drug testing in New York hebben een onafhankelijke test uitgevoerd waarbij FLP Gestabiliseerde Gel vergeleken werd met de gel van een rauw, volwassen Aloe barbadensis blad. Het resultaat was dat de twee verschillende gels identiek waren. Met andere woorden, wat je in de fles aantreft is hetzelfde wat je zou hebben wanneer je je eigen blad zou fileren maar zonder afval. FLP heeft het Certificaat ontvangen van de International Aloe Science Council en heeft hiermee het recht gekregen het Zegel van Goedkeuring van deze instantie op de Aloe Vera Gel en Berry Nectar af te drukken. Miljoenen mensen hebben FLP Aloe Vera producten gebruikt, met zeer positieve resultaten; de verkoop van FLP Aloe Vera producten overtreft alle verkopen van alle andere Aloe Vera producenten. De meeste verkoop is aan vaste klanten, hetgeen impliceert dat de klant zeer tevreden is met het product. Veel mensen hebben andere merken gebruikt en zijn daarna op FLP overgestapt nadat zij de resultaten vergeleken hadden.

4) Tevredenheid gegarandeerd
FLP garandeert volledige tevredenheid, binnen 90 dagen, of uw geld terug!!

SAMENSTELLING VAN ALOË VERA

Waarom is de plant zo bijzonder

Omdat Aloe Vera meer dan 75 ingrediënten bevat.

Vitaminen:

A (beta-caroteen) wordt geactiveerd in het stabilisatieproces,
C (extra C is toegevoegd in het stabilisatie proces),
E (extra E voor stabilisatie proces),
B1 (thiamine),
B2 (riboflavine),
B3 (niacine, niacinamide),
B6 (pyridoxine),
B12 (cyanocobalamine) ,
folacine, foline zuur en choline

Mineralen:

aluminium, calcium, calcium-oxalaat, chloride, chroom, cobalt, fosfor, kalium (sorbaat), koper, ijzer, magnesium, mangaan, natrium, selenium, silicium, tin en zink

Aminozuren:

alanine, arginine, aspartine zuur, ½cystine, glutamine zuur, glycine, histidine, hydroxyproline, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, proline, serine, threonine, tryptofaan, tyrosine en valine

Vetzuren:

linol, linoleen, myristine, capryline, oleïne, palmitine en stearine

Antiseptisch:

kaneelzuur, lupeol (een natuurlijk salicylzuur), phenol, saponinen, ureumstikstof, zwavel, resistannol

Analgetisch:

lupeol, magnesium (lactaat), antraceen, anthranol, aloetine zuur, emodine en Aloe-emodine

Anti-inflammatoir:

bradykinase, ß-sitosterol, campesterol, HDL-cholesterol, een nieuw ontdekte component acemannan toont een stimulatie van het immuunafweersysteem

Enzymen:

aliinase, amylase, bradykinase, catalase, cellulase, creatinine fosfokinase, lactine dehydrogenase, lipase, nucleotidase, oxidase, protease, SGO transaminase en SGP transaminase

Mono/Polysachariden:

aldonantose, cellulose, glucose, mannose, L-rhamnose, acemannan

Overigen:

aloïne, barbaloïne, isobarbaloïne, chrysofaanzuur, creatine lactaat, alkalische fosfatase, zure fosfatase, etherische oliën en lignine, triglyceride

De boeken beschrijven deze plant als een soort “wonderplant”. Ze wordt vooral in de Caraïben en Afrika gekweekt. Maar je moet niet zo ver om van deze plant te genieten, want je kan ze bij ons in de handel als kamerplant kopen.

Bekende vertegenwoordigers van deze plant zijn de Aloë ferox, de Aloë arborescens en de Aloë barbadensis 'Miller'.

Meestal vind je alleen de naam Aloë. Soms vind je ook de naam van herkomst terug zoals bijvoorbeeld Kaapse Aloë, Curaçao Aloë…

De Aloë barbadensis is een goede huidverzorger:

Kleine brandwonden:
Snij een blad van de Aloë vera open en leg dat op kleine brandwonden of op pijnlijke zonnebrandplekken. Je zal zien dat er in de plant een dik sap inzit. Dat verzacht en heelt meestal.

Je kan in de handel verzachtende Aloë lotions kopen om je pijnlijke, verbrande huid mee te behandelen. Er is zelfs een Aloë vera gel te koop waarin 99,9 procent van deze plant verwerkt is.

Puistjes, gekloofde schrale huid en eczeem:
Het dikke plantensap (of pulp) van deze plant verzacht en reinigt de huid en gaat puistjes te lijf. In elk blad zit een helder, geleiachtig sap. Het is dus helemaal niet ingewikkeld. Gewoon een stukje van zo’n blad open snijden en op de huid leggen.

Goed om te weten:
Volgens wetenschappers zou Aloë vera stralingsverbranding kunnen genezen. Voor kort las ik dat de V.S. een hele boel planten stockeerde om met deze plant eventuele nare gevolgen van gevaarlijke stralingen op te lossen.

Tip: Als je de bladeren aan de basis afsnijdt, krijg je sap. Dat kan je als licht laxerend middel gebruiken. Je mag dit laxeermiddel enkel in beperkte hoeveelheden gebruiken.

Als je de bladeren breekt, komt er een gel vrij, die je om uitwendig kan gebruiken.

Dat uitwendig gebruik kan echt geen kwaad.

Anti-Oxidant:

Of het nou sportdrankjes zijn, groenten en fruit, of gewoon pillen uit een potje. Anti oxidanten zijn goed. Ze maken vrije radicalen onschadelijk, en die zijn gevaarlijk, want daar krijg je kanker van. Dat weet iedereen. Eigenlijk een mooi voorbeeld van succesvolle popularisering van wetenschappelijk onderzoek.Antioxidanten zijn voedingsstoffen die in staat zijn vrije radicalen onschadelijk te maken. Ze functioneren als onze interne afweertroepen die schade aan de cellen verminderen. Tijdens de stofwisselingsprocessen in het lichaam, worden vrije radicalen geproduceerd als een normaal nevenproduct van oxidatie. Wanneer deze vrije radicalen in aantal toenemen, kunnen hierdoor gezonde cellen worden beschadigd en dus maakt het lichaam gebruik van zijn natuurlijke verdedigingsmechanismen om zich te ontdoen van deze vrije radicalen. Deze 'verdedigingslinies' noemen we antioxidanten. Er zijn echter een groot aantal factoren waardoor er beduidend meer vrije radicalen worden aangemaakt, zoals stress, een slecht voedingspatroon en luchtverontreiniging bijvoorbeeld.

Vers fruit en verse groenten bevatten natuurlijke vormen van antioxidanten en bieden u zo steun bij uw natuurlijke bescherming tegen vrije radicalen. Als u door uw levensstijl niet genoeg tijd heeft om uitgebalanceerde maaltijden klaar te maken met veel verse producten, kan het verstandig zijn om uw antioxidanten aan de vullen met een kwaliteitssupplement.

Elke dag staat ons lichaam bloot aan een waar bombardement van negatieve factoren. Luchtverontreiniging, stress, onvolwaardige voeding en slechte eetgewoonten zorgen voor een verhoogde aanmaak van vrije radicalen die ons immuunsysteem verzwakken. Om deze dagelijkse aanvallen te helpen afslaan, is het verstandig om ons hiertegen te beschermen door antioxidant voedingssupplementen te gebruiken.

Ginseng:

Bevordert de prestaties bij sporters en helpt bij stress!

Solgar’s Ginseng (Siberian, Eleutherococcus senticosus) werkt als adaptogeen. Dat wil zeggen dat het lichaam en geest zich makkelijker laat aanpassen aan extreme situaties.

Glucosamine:

Om de soepelheid van de gewrichten te verbeteren is er nu AtroFlex Siroop. Vloeibare glucosamine.

Voor mensen die moeite hebben met het slikken van pillen, of gewoon de voorkeur geven aan een vloeibare vorm, is AtroFlex Siroop een goede oplossing. Deze gewrichtensiroop bevat Glucosamine, Chondroïtine, MSM èn vitamine C. Door de vloeibare vorm is de gewrichtensiroop makkelijk opneembaar door het lichaam. Al deze stoffen ondersteunen de opbouw van gezond kraakbeen en leveren onderhoudsstoffen voor soepele gewrichten.

Toepassing
*Voor gezond kraakbeen (in alle gewrichten);
* Soepele gewrichten in knie, voet, heup, rug, schouder, arm, hand en nek;* Smering van alle gewrichten.

Chondroitine is een polysaccharide die van nature voorkomt in verschillende typen bindweefsel, zoals kraakbeen, bot, huid, pezen, en ligamenten. De proteoglycanen in het kraakbeen bestaan voor een groot deel uit chondroïtinesulfaat. Het speelt ook een rol bij het binden van de GAG's aan collageenvezels. De stevigheid van het kraakbeen wordt daar mede door bepaald.
Toediening van extra chondroitine zou de aanmaak van proteoglycaan in het kraakbeen stimuleren en de afbraak van het kraakbeen remmen.
Chondroitine wordt vooral uit kraakbeen van runderen en kalveren verkregen.

Glucosamine is een natuurlijk aminosuiker dat in hoge concentraties voorkomt in de structuren van onze gewrichten. Het menselijk lichaam produceert glucosamine-6-fosfaat en gebruikt dit voor de opbouw van het kraakbeen. Het stimuleert de vorming en herstel van gewrichtskraakbeen.
Het kraakbeen bestaat grotendeels uit een soort gel van water, collageen, eiwitten en lange ketens van aan elkaar gekoppelde suikermoleculen, de zogenaamde glycosamineglycanen (GAG's) en de proteoglycanen.
Omdat glucosamine een bouwsteen of precursor is van die GAG’s, wordt veronderstelt dat toediening van glucosamine helpt bij het herstel van kraakbeen en de behandeling van gewrichtsslijtage (artrose).
De glucosamine die als voedingssupplement wordt gebruikt is bereid uit de karkassen van schaaldieren en aan de hand van een genetisch gemanipuleerde schimmel, Aspergilus niger.

Omega 3-6-9:

• Meer energie en een beter concentratievermogen
• Verlicht de pijn veroorzaakt door ontstekingen en letsels
• Sneller herstellen na ziekte, verwonding, operatie of training
• Meer vetvrij spierweefsel
• Betere seksuele gezondheid
• Betere huidtonus
• Geeft een gevoel van welzijn en vermindert de humeurwisselingen
• Verbetert kracht, zicht en leercapaciteit
• Verbetert het concentratievermogen
• Betere lichaamscoördinatie
• Vergemakkelijkt de opname van vitamines en mineralen

Informatie:
De capsules zijn uiterst hoog geconcentreerd EFA van plantaardige organische bron. Dus geen synthetische toevoeging of visolie met gevaarlijke PCB’s of pesticiden. Er worden ook geen oplossingsmiddelen gebruikt en de olie is koud geperst om de integriteit en versheid ervan te verzekeren. De capsules bevatten volgende ingrediënten: organische lijnzaadolie, organische pompoenzaadolie en organische zonnebloemolie.

Wat zijn EFA’s?
EFA staat voor Essential Fatty Acids of essentiële vetzuren. Ze zijn even essentieel als water, proteïnes of koolhydraten. Het is reeds meermaals aangetoond dat onze moderne eetgewoonten vaak een gebrek aan EFA’s met zich meebrengen.

EFA’s moeten in evenwicht zijn.
Er zijn drie soorten EFA’s: De omega 3, omega 6 en omega 9. Veel mensen consumeren genoeg omega 6 en 9. Het is voornamelijk de omega 3 die bij veel mensen danig in gebreke blijft! Omdat het evenwicht tussen de drie omega’s van primordiaal belang is, bevat dit supplement 2 keer zoveel omega 3 als omega 6 en 9.

Is High Omega 3-6-9 beter dan andere 3-6-9 formules?
1. High Omega 3-6-9 is de eerste 100% organische formule.
2. High Omega 3-6-9 bevat geen vis en is daarom ideaal voor mensen met visallergieën of voor degenen die geen PCB’s lusten.
3. High Omega 3-6-9 levert tot 80% meer EFA’s dan andere 3-6-9 formules en tot 40% meer dan de meest populaire “vis, lijnzaad, bernagie 3-6-9” formule.
4. De EFA van dit product is afkomstig van een hernieuwbare plantaardige bron, heeft geen vissmaak en is gemakkelijk te verteren.
5. Veilig voor de hele familie.

Halen ook atleten voordeel uit EFA’s?
Tijdens de training wordt heel wat gevraagd aan de spieren, ligamenten, pezen en beenderen. Ook het metabolisme en de hormoonspiegels komen onder heel wat stress. Daarom is het zo dat bijna alle atleten meer EFA’s nodig hebben dan niet-atleten. Net zoals ze trouwens meer nood hebben aan proteïnen, koolhydraten, vitaminen, mineralen en water! Een supplement aan EFA maakt dat je sneller herstelt. Ook de hersteltijd van een letsel wordt aanzienlijk verkort: dit is echt een specialiteit van EFA’s.

Alle essentiële vetzuren

"Omega 3-6-9" bevat alle essentiële vetzuren. Deze essentiële vetzuren worden ook wel onverzadigde vetzuren genoemd. Het lichaam heeft ze nodig voor tal van functies. In tegenstelling tot de verzadigde vetzuren, kan het lichaam de onverzadigde vetzuren niet zelf aanmaken. En omdat de Westerse voeding weinig onverzadigde vetzuren bevat, is het voor iedereen aan te raden om extra onverzadigde (= essentiële) vetzuren te slikken. Essentiële vetzuren zijn o.a. goed voor: Het verlagen van het cholesterol, Het hart- en bloedvaten stelsel, Het stimuleren van de bloedsomloop, Het soepel houden van gewrichte. Eigenlijk zou iedereen "Omega 3-6-9" dagelijks moeten gebruiken, omdat voldoende inname van de essentiële vetzuren noodzakelijk is voor het behoud van een goede gezondheid. Wacht niet langer en probeer het zelf.

Sex life:

Het effect is merkbaar vanaf de eerste capsule!

⇒Meer zin in sex
⇒Sterkere erecties
⇒Groter uithoudingsvermogen tijdens de sex

Een goed sexsupplement bevat Tongkat Ali(Eurycoma Longifolia Jack,Maca, Epimedium (Horny Goat Weed) en Icariin.
Stoffen die sexprestaties kunnen verbeteren en de hoeveelheid (vrij)testosteron in het lichaam stimuleren.

Sexprestaties
een goed sexsupplement geeft meer zin in sex.

Een sterkere erectie, meer zin in sex
en het grotere uithoudingsvermogen bij sexprestaties zijn de redenen
om een goed sexsupplement te gebruiken.

Sporters gebruiken een sexsupplement omdat het meer energie geeft en het
gevoel van vermoeidheid wegneemt.
Het wordt gebruikt om met meer testosteron en/of minder cortisol de
spieropbouw te bevorderen.

Een sexsupplement werkt meteen als stimulator voor sex.

Er zijn tal van supplementen op basis van plantaardige bestanddelen die beweren je libido op te krikken of je seksleven te verbeteren. Helaas lossen veel van deze producten hun verwachtingen niet in. We leggen uit wat wel werkt.

Wetenschap
Veel mensen vinden een goed seksleven essentieel voor een gelukkig leven, meldt e-gezondheid.be. Daarom hebben ontevreden personen dan ook veel over om hun bedprestaties op te krikken. Er is keuze genoeg aan producten die beweren wonderen te verrichten voor je libido of je seksleven te verbeteren. Maar weinig wetenschappers slaagden erin te bewijzen dat deze hun verwachtingen in lossen. Specialisten erkennen wel dat bepaalde bestanddelen kunnen helpen je libido te verhogen.

Wat werkt wel?
- Ginseng is een kruid uit de traditionele Chinese geneeskunde. Het geeft je lichaam energie, maar wordt ook in verband gebracht met de productie van een belangrijke neurotransmitter. 

- Uit onderzoek blijkt ook dat het aminozuur arginine het seksleven stimuleert omdat het de bloedstroom naar de penis verhoogt. Het zou ook helpen bij vrouwen die met seksuele problemen kampen.

Rhodiola Rosea:

Vitaminen zijn micronutriënten of stoffen die in geringe hoeveelheden in onze voeding voorkomen. Het zijn voedingscomponenten, die in tegenstelling tot de voedingsstoffen (koolhydraten, vetten en eiwitten) geen energie leveren, maar die wel essentieel zijn voor een goed verloop van de stofwisseling.

Er zijn twee grote groepen vitaminen te onderscheiden, de vetoplosbare en de wateroplosbare vitaminen. Enkele vitaminen krijgen pas in het lichaam hun definitieve vorm, de vorm waarin zij daarvoor voorkomen noemt men pro-vitaminen.

Mineralen:

• Vorming van beenderen en tanden
• Essentiële bestanddelen van lichaamsvocht (elektrolyten)
• Componenten van enzymsystemen, weefsels, hormonen
Net als vitaminen zijn mineralen nodig voor het goed laten functioneren van de diverse processen in het lichaam en nemen we ze in met onze voeding. Mineralen zijn echter simpeler van samenstelling en ons lichaam heeft er dagelijks ook veel minder van nodig. Voorbeelden van mineralen zijn onder meer calcium, magnesium en natrium.
Sporenelementen zijn mineralen waar we slechts een zeer kleine hoeveelheid van nodig hebben. Voorbeelden hiervan zijn chroom, koper, ijzer en selenium.
Sommige mineralen hebben we in grotere hoeveelheden nodig dan andere, deze noemen we de macro-elementen. Tot de macro-elementen behoren: calcium, magnesium en fosfor.

Pré-workout:

Met een goed Pre-Workout product gaat je training je naar een ander niveau tillen .

Een goed  Pre_Workout NO product op de markt bevat een uniek anti-oxidanten complex, hetgeen essentieel is wanneer NO-stimulantia worden gebruikt daar extra NO-produktie kan leiden tot een additionele aanmaak van oxidanten in het lichaam.

Stikstofoxide (NO) aktivatoren, creatine en een energie complex in deze formule geven een ongekend vasoliderend effekt en helpen u een goede prestatie neer te zetten. Een goed Pre-Workout product kan u zelfs motiveren om naar de sportschool te gaan!

Nu kunt u de 'eeuwigdurende pomp' ervaren tijdens die intensieve trainingssessie waar u al tijden naar uitkeek, terwijl u uw lichaam beschermt tegen de extra geproduceerde vrije radicalen / oxidanten welke gepaard gaan met het NO-aktivatie proces.

Waarom zou u kiezen voor een pre-Workout product ?
Deze formule zal bijdragen aan een zeer intensieve trainingssessie. Uw lichaam zal een enorme pomp ervaren doordat het bloed beter bij de spiermassa kan komen en hier de voedingsstoffen af kan geven die nodig zijn voor de spieropbouw. We gebruiken geen suiker dus met een goed Pre-Workout product bouwt u geen vet op. Een goed Pre-Workout is uniek tussen de Pre-Workout shakes en Cell Volumizers.

Gezien het feit dat een goed Pre-Workout product de produktie van Stikstof Oxide verhoogt, heeft u een anti-oxidanten formule nodig om de schadelijke vrije radicalen te bestrijden welke extra worden aangemaakt ten gevolge van het NO-proces. Bij de concurrentie hoort u hier nog niets over.

Een goed Pre-Workout product gebruikt R-ALA om de creatine en NO stimulantia sneller in het systeem te brengen. R-ALA is kwalitatief een betere keuze dan de standaard ALA (Alfa-liponzuur). Veel personen wensen liever geen zoetstoffen als aspartaam te gebruiken, sucralose heeft vaker de voorkeur.

Post-workout:

De zweetdruppeltjes lopen nog langzaam langs je huid naar beneden, een ‘vluchtige’ blik in de spiegel als je naar de kleedkamers loopt, bevestigt zonder enige twijfel wat je al wist; je hebt een supertraining achter de rug. Alles ging lekker, de spanning op je huid geeft de heerlijke pomp weer en je was sterker dan ooit tevoren. Er resteert nu niets anders dan groeien.... fout!

Het uur na de training is bijna nog belangrijker dan de training zelf; dit uur wordt ook wel de Post-Workout genoemd. Een tijdsperiode die direct na de training valt waarin het lichaam in een sterk anabolische staat bevindt; je lichaam wil maar 1 ding nu – de juiste voeding om te herstellen en GROEIEN.
De voeding moet in ieder geval aan één voorwaarde voldoen; het moet heel, heel snel opgenomen kunnen worden. Het lichaam heeft weinig aan de koolhydraten en eiwitten als het eerst een uur of zelfs langer verteerd moet worden eer het er over kan beschikken en gebruiken. De periode van de

Post-Workout waarin het lichaam de koolhydraten en eiwitten kan gebruiken voor spiergroei en herstel is dan al voorbij...

Als eerste moeten de uitgeputte koolhydraatreserves aangevuld worden. Het lichaam is na de training spierweefsel aan het afbreken is om zo vrijgekomen aminozuren om te zetten naar glucose om uiteindelijk te gebruiken als energie. Dus op het moment dat jij de supertraining achter de rug hebt en dacht “nu moet ik wel groeien!”, ben je juist spierweefsel aan het afbreken. De eerste prioriteit is dus koolhydraten om dit proces stop te zetten.

Als koolhydraat en eiwitbronnen blijven er dan niet zoveel keuzes over; dextrose/glucose zijn suikers die snel kunnen worden opgenomen en kunnen dus goed als koolhydraten dienen. Het kan nog beter; er zijn ook zogenaamde speciaal ontwikkelde koolhydraten. Vitargo is hier misschien wel het bekendste voorbeeld kan. Dit soort koolhydraten (speciale aardappelzetmeel) vind je ook terug in een Post-Workout, in combinatie met drie andere soorten koolhydraten (D-Glucose, instantized maltodextrine en trehalose.) Samen maken deze koolhydraten de perfecte post-workout koolhydraat maaltijd. We hebben dan een koolhydraten Matrix die op verschillende momenten opgenomen wordt. Dat is beter dan een stoot van snelle suikers.

Zoals je wellicht weet is whey proteine ‘de snelle proteine’, maar ook hier zijn er aanzienlijke verschillen tussen de verschillende whey eiwitten. Deze verschillen kunnen ook tot grote verschillen in resultaten leiden; hoe sneller namelijk een eiwit kan worden opgenomen, hoe groter de anabolische reactie (proteine synthese) in het lichaam is. Men heeft gekozen om het snelste eiwit ter wereld het grootste deel van de unieke eiwitten combinatie te laten zijn: whey isolaat hydrolisaat. Hydrolisaat zijn eigenlijk voorverteerde stukjes whey eiwit die om de reden heel snel kunnen worden opgenomen. Naast deze hydrolisaat bevat een goede Post-Workout shake ook Whey Isolaat en gedeeltelijke voorverteerde concentraat.

Alleen deze eiwitten en koolhydraten zouden het al een superieur post workout product maken, maar een goede Post-Workout shake bevat meer, veel meer...

L-Leucine Ethyl Ester – dit aminozuur is essentieel voor de spieropbouw. Als resultaat van de training is je lichaam in een negatieve stikstofbalans; het lichaam verliest meer eiwit dan het opneemt (spierafbraak). Het lichaam blijft in deze negatieve stikstofbalans tot dat het leucine binnen krijgt(!). Doordat Anabolic Window de Ethyl Ester vorm bevat worden snel hoge Leucine spiegels en intracellulaire leucine concentraties bereikt (deze zouden anders niet mogelijk zijn) waardoor verschillende anabolische wegen geactiveerd worden.

L-Arginine Ethyl Ester – Zoals je wellicht weet verhoogt arginine de NO (stikstofoxide) spiegels in het bloed en verwijdt daarmee de bloedvaten. Het directe resultaat is dat er significant meer zuurstof, voedingsstoffen en herstel- en groeistoffen de spieren bereiken. Laten we het anders verwoorden; met Arginine ester (de veel sterkere vorm van arginine) maak je van de éénbaans weg naar je spiercellen een vierbaanssnelweg!

L-Citrulline Ethyl Ester – dit krachtige aminozuur versnelt het herstel. Dit doet het niet alleen door het afvoeren van schadelijke afvalstoffen, het herstellen van creatinereserves (20% sneller) maar ook het verhogen van NO – het doet dit zelfs nog beter dan Arginine. Anabolic Window bevat de veel sterkere ester vorm van Citrulline.

L-Norvaline Ethyl Ester – Norvaline gaat direct de werking van het enzym arginase tegen. Dit enzym beperkt de hoeveelheid stikstof (NO) in het lichaam door arginine af te breken naar ureum. Door dit proces te beperken is er dus meer Arginine beschikbaar voor de conversie naar NO. Dit kan zelfs leiden tot 60% meer NO.

N-acetyl-l-glutamine – Dit is de meeste stabiele vorm van glutamine. Als je de effecten van glutamine zoals een groter spiercelvolume, beter herstel, ondersteuning immuunsysteem en meer groeihormoonafgifte wilt ervaren, is dit de beste vorm die er is. In een goede Post-Workout shake helpt N-acetyl-l-glutamine het herstel significant verbeteren, overtraining te voorkomen, spierglycogeen aan te vullen en onderdrukking van het immuunsysteem als gevolg van de training te voorkomen.

L-Glycine – Dit aminozuur beïnvloed sterk de spiergroei van en speelt een essentiële rol bij de ontwikkeling van en kwaliteit van het spierweefsel. Het helpt weefsel in het lichaam te herstellen en versnelt wondgenezing. Allemaal eigenschappen die het een zeer geschikte toevoeging aan Anabolic Window maken.

Magnesium Creatine Chelate – Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat creatine een grote rol kan spelen bij het herstel. De creatine versnelt niet alleen het herstel, het zorgt ook voor een grotere post-workout spiergroei. De creatine in Anabolic Window (Creatine Magnesium Malaat) wordt superieur opgenomen in vergelijking met creatine monohydraat.

Micronized Taurine – volle spiercellen zijn zeer belangrijk voor herstel en groei van de spieren. Taurine is een aminozuur dat er om bekend staat extra vocht in de spiercellen te trekken.

K-R-ALA – De beste vorm van alfa liponzuur! Deze zeer krachtige antioxidant werkt als een soort insuline en helpt zo alle voedingsstoffen uit een goede Post-Workout shake de spiercellen in te pompen. Door deze toevoeging wordt het lichaamsvermogen voedingsstoffen op te nemen (en dus te herstellen en te groeien) een niveau hoger gezet en zul je meer resultaat zien en voelen.

HMB:

HMB is de verkorte naam voor b-hydroxy-b-methylbutyraat. HMB is een natuurlijk onderdeel van ons lichaam en kleine hoeveelheden kunnen in de voeding worden teruggevonden.
In ons lichaam wordt HMB afgeleid van leucine, een kortketig aminozuur. Ongeveer 5% van de leucine in ons lichaam wordt dagelijks omgevormd tot HMB. Dit komt ongeveer overeen met 2 tot 4 gram per dag bij een gemiddeld persoon van 70 kg.
Studies op dieren hebben aangetoond dat HMB de afbraak van eiwitten (spieren) tegengaat. Daarom wordt HMB dan ook gebruikt door bodybuilders en atleten die hun spiervolume en hun -kracht willen verhogen.
HMB heeft een korte halveringstijd van 2 tot 3 uur. Hierdoor adviseren de producenten van synthetisch HMB om gedurende de dag verschillende porties van het produkt te nemen bv. 3 keer 1 gram/dag

HMB voorkomt spierafbraak, versnelt spierherstel en verhoogt de spiermassa. De juiste werking van HMB is niet gekend. Eén hypothese veronderstelt dat HMB onmiddellijk de spierafbraak bij een inspanning tegengaat, maar een andere mogelijkheid is dat HMB een structureel onderdeel is van het lichaam dat wordt gelinkt aan weefsels en celmembranen en wordt vernietigd wanneer de atleet een zware inspanning levert.

HMB vermindert lichaamsvetten en de cholesterolniveaus in het bloed. Uit onderzoek is gebleken dat na HMB suppletie de vetmassa in het lichaam daalt.. Dit kan een gevolg zijn van de toegenomen spiermassa. Maar het kan ook zo zijn dat HMB direct werkt en de vetten verbrandt

Tot op de dag van vandaag zijn er geen duidelijke studies die zouden aantonen dat HMB neveneffecten heeft. Er moet wel opgemerkt worden dat de studies in de eerste plaats bij dieren werden uitgevoerd en dat de studies op mensen maar zeer kort waren. Meer en uitgebreidere studies zijn er nodig om de nevenwerkingen van lang HMB gebruik te kunnen bepalen. Vooral zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten worden afgeraden om HMB te gebruiken omdat er hieromtrent geen studies bestaan.
Er is weinig geweten over de HMB stofwisseling in ons lichaam en HMB is daarnaast ook één van de duurste natuurlijke supplementen die er bestaat.


Wanneer er na overleg met een arts toch wordt beslist om een HMB supplement te nemen moet een renner er van uit gaan dat HMB in de eerste plaats een supplement is dat gebruikt wordt door gewichtheffers. Gezien het de spierafbraak tegengaat kan het ook voor wielrenners nuttig zijn tijdens de winterperiode wanneer er extra aandacht wordt besteed aan de spieropbouw via krachttraining met gewichten. Ook tijdens het wielerseizoen zou HMB een gunstig effect kunnen hebben, maar aangezien er nog onvoldoende studies zijn die de nevenwerkingen van HMB op lange termijn hebben getest, is het toch aan te raden om het produkt enkel gedurende een kortere winterperiode te gebruiken.
Gezien HMB een positief effect heeft op de spiermassa is het aangewezen om tijdens een periode van krachttraining samen met HMB ook extra eiwitten te nemen. Verschillende "gebruikers" hebben reeds opgemerkt dat het effect van HMB inname lang niet zo duidelijk lijkt dan dat van de inname van creatine. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat de inname van HMB nuttig kan zijn, maar er is weinig geweten hoe het produkt nu echt werkt zodat de methodes van toediening slechts vaag kunnen worden aanbevolen.
Niettegenstaande beweren de verdelers van HMB dat het produkt veilig is en ze wijzen er op dat er de laatste jaren nog geen nevenwerkingen werden vastgesteld.
Kortom kunnen we concluderen dat het gebruik van HMB (3 keer 1 gram/dag) een groot potentieel heeft als supplement bij krachttraining, maar aangezien er te weinig studies bestaan is het aan de sporter zelf om in overleg met zijn arts te beslissen of hij er gebruik van maakt al dan niet.

BCAA'S:

Door BCAA'S te nemen gaat men nauwelijks droge spiermassa verliezen tijdens diëten en het bevorderd de spiergroei en herstel. Leucine, valine en isoleucine (ketengebonden aminozuren), deze zijn van groot belang voor anabole en antikatabole werking in de spiercel.

Er zijn verschillende zeer krachtige formules, die de essentiële aminozuren L-Leucine, L-Valine and L-Isoleucine in een revolutionaire ethyl-ester vorm en een specifieke ratio bevat voor maximale effectiviteit. Deze drie eiwitbesparende aminozuren staan ook wel bekend als de branched chain amino acids, en spelen een cruciale rol in de aanmaak van eiwitten en de energie stofwisseling. Het lichaam kan zelf geen branched chain amino acids aanmaken, en moet ze dus binnenkrijgen door voeding. Verschillende studies hebben aangetoond dat deze aminozuren om verschillende redenen belangrijk zijn, waaronder spiergroei en een versnel herstel.

• Vele malen effectiever dan normale BCAA's
• Ongeëvenaarde BCAA opname en gebruik
• Effectieve anabolische activiteit om spiermassa groei te bevorderen
- Verhoogde eiwitaanmaak en stikstof (NOX) behoud
- Behoudt van een positieve stikstof balans (NOX) tussen maaltijden
• Effective anti-catabole activiteit om spiermassa afbraak te voorkomen
- Spier besparend
- Glycogeen besparend
• Verbeterd en verhoogd spierherstel
- Lagere melkzuur productie (minder verzuring)
• Speciale 2:1:1 BCAA Ratio voor optimale effecten
Branched Chain Amino Acids (BCAA's) verhogen de aanmaak van eiwitten en het behoud van stikstof in het lichaam. Atleten en bodybuilders hebben ontdekt dat de aanmaak van eiwitten en het behoudt van stikstof in het lichaam belangrijke voorwaarden zijn voor spiergroei en spierbehoud. draagt bij aan extra spiergroei en is vele malen effectiever dan normale Branched Chain Amino Acids. Echter, de belangrijke voordelen van BCAA blijven niet beperkt tot extra spiergroei. Ze versnellen ook het herstel door de vermindering van melkzuur in de spieren. BCAA's versnellen het herstel ook door de glycogeen voorraden (suikervoorraad van de spieren) sneller weer op te vullen na een training in combinatie met koolhydraten. Dit in tegenstelling tot het gebruik van alleen maar koolhydraten (zonder BCAA's). Daarnaast hebben BCAA's ook een besparend effect op de glycogeen voorraden in de spieren. Dit is een zeer belangrijk voordeel en helpt een sporter om intensiever en langer te kunnen trainen. Doordat de BCAA's ook een anti-catabool effect hebben (anti-spierafbraak), heeft het ook een spierbesparend effect bij een dieet of in een cutting fase.

Het is een geweldige doorbraak in wetenschappelijke supplement technologie, vele malen effectiever dan traditionele BCAA supplementen. Door de ethyl-ester technologie worden de BCAA's vele malen beter opgenomen in het lichaam (hogere bio-beschikbaarheid). Het lichaam breekt ze niet zo snel af als normale aminozuren en ze worden veel gemakkelijker in de bloedbaan vanuit het maagdarmkanaal opgenomen.

Een beperkte opname uit het maag-darmkanaal is al heel lang het grote probleem geweest voor de eerste BCAA producten. Tradionele BCAA's (de L-vormen) vergaan zeer snel, waardoor de actieve dosering dramatisch wordt verlaagd. Door deze snelle afbraak problemen wordt het effect op de spiergroei gelimiteerd. De tradionele opname problemen van BCAA's was altijd een probleem, tot nu...

De reden dat BCAA ethyl-ester veel effectiever is dan andere BCAA supplementen is dat er een ethyl-ester molecuul toegevoegd is aan ieder BCAA molecuul. Het BCAA ethyl-ester product gebruikt dezelfde ester-aflever technologie als ons NE2 product, wat vele malen effectiever is dan normale L-arginine. Het ethyl-ester complex maakt de BCAA moleculen minder 'polair', waardoor het makkelijker door het lichaam wordt opgenomen. Door dit ontwerp van het molecuul kan ieder afzonderlijk aminozuur in tact door het maagdarmkanaal naar de bloedbaan. De ethyl-ester maakt de BCAA's ook minder gevoelig voor afbraak, waardoor de effectiviteit veel hoger wordt in kleine doseringen. BCAAE is een superieure vorm van alle andere BCAA producten op de markt, en na een week trainen zul je nooit meer zonder willen. BCAAE levert een veel effectievere en efficiëntere manier om gebruik te maken van de voordelen die BCAA supplementatie te bieden heeft. Als je klaar bent om je trainingsresultaten en spiergroei naar recordhoogten te tillen.

Eis meer van je BCAA's, BCAA Ethyl Ester!

Hongerstiller:

Koolhydraten geven je korte en langdurige energie. Neem calorieën uit koolhydraten om spiermassa op te bouwen. Het ideale tijdstip om koolhydraten te nemen is direct na de training, dan worden ze snel opgenomen en de energie in de spiercellen gaat snel aangevuld worden.

Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron.

Koolhydraten delen we in 2 groepen in: enkelvoudige koolhydraten of suikers en meervoudige koolhydraten of zetmeel.

De laatsten genieten vanuit gezondheidsstandpunt de voorkeur. Een voeding rijk aan koolhydraten bevat meestal weinig vet en wordt geassocieerd met een lager risico op overgewicht, hart -en vaatziekten, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker.

Hoeveel Koolhydraten hebben we dagelijks nodig ?

De behoefte aan koolhydraten bedraagt minimum 55 % van de dagelijks aanbevolen energiebehoefte.

De voorkeur gaat uit naar meervoudige koolhydraten.

Toegevoegde suikers (bv. aan frisdranken, koek en gebak, …) in de voeding gebruiken we best met mate en niet meer dan 4x per dag.

Omega 3:

Omega 3 behoort tot de groep van de vetzuren. In het woord vetzuur, hoor je “vet” en vetten worden vaak onverbiddelijk als boosdoeners voor onze gezondheid beschouwd.

Wat Omega 3 betreft, moet die uitspraak echter sterk genuanceerd worden. Omega 3 behoort namelijk tot de essentiële vetzuren. Het is met andere woorden één van de vetzuren die ons lichaam nodig heeft, net zoals we vitamines of mineralen nodig hebben.

We kunnen Omega 3 echter niet zelf aanmaken en moeten het dus in voldoende mate uit onze voeding opnemen. Helaas doen we dat té weinig!

Recent wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat een voldoende inname van Omega 3 positieve invloeden op onze gezondheid heeft. Onthoud nu al dat de jongste wetenschappelijke onderzoeksresultaten er resoluut voor pleiten om voldoende voedingsmiddelen met Omega 3 op het menu te zetten!

Dorstlesser:

Wanneer iemand langer dan 1 uur sport gaat die persoon toch nood hebben aan een dorstlesser . Water is een goed alternatief als dorstlesser omdat het geen calorieën, geen vet, geen suiker en geen cholesterol bevat maar de dag van vandaag heeft de smaak van een dorstlesser ook iets als het makkelijk moet binnen gaan .

Een goede dorstlesser moet een minimale hoeveelheid natrium (een bestanddeel van keukenzout) bevatten. Het verbetert de wateropname omdat natrium en koolhydraten samen geabsorbeerd worden in de darmen. Natrium stimuleert ook het dorstgevoel en zet daardoor aan tot drinken, en zorgt er voor dat vocht beter wordt vastgehouden en niet verloren gaat via urine. Als men alleen water drinkt tijdens inspanning dan zou dit de natriumconcentratie in het bloed doen dalen, met als gevolg een toename van de urineproductie en dus ook een toename van vochtverlies.

Een goede dorstlesser heeft  een neutraal smaak als dorstlesser (licht citroen) met de juiste osmolariteit. De juiste samenstelling en dosering van suikers (dextrose, fructose, sucrose en maltodextrine). De juiste hoeveelheid mineralen (Na, K, Mg, Ci). De juiste Ph (neutraal) om een maximale vocht en suiker opname te verzekeren.

Koolhydraten in een sportdrank helpen het bloedglucosegehalte in stand houden, vermoeidheid uitstellen en dus prestaties verbeteren. De aanbevolen hoeveelheid koolhydraten in een rehydrerende drank schommelt tussen 4 en 8% (40 en 80 g/liter). Bij warm weer moet minder geconcentreerd gedronken worden dan bij koud weer. Concentraties hoger dan 10% vertragen de maaglediging en kunnen maagdarm-klachten veroorzaken. Dranken die meer dan 10% koolhydraten bevatten worden dan ook niet beschouwd als rehydratiedranken maar wel als energiedranken. Ze zijn aangewezen bij minimaal vochtverlies (bv. koud weer) en wanneer extra koolhydraten nodig zijn.
Het soort suiker heeft weinig invloed op de vochtopname. Uitzonderingen hierop zijn fructose en galactose, die de opname van vocht vertragen en maagdarm-klachten (diarree) kunnen veroorzaken.

Sportvoeding:

Sportvoeding is reeds geruime tijd is de trend merkbaar dat mensen meer met hun gezondheid ingelaten zijn. Er wordt intensiever aan sport gedaan en levenskwaliteit staat hoog op de agenda.

Het belang van onze dagelijkse voeding wordt vaak onderstreept en het dringt wel tot ons door, maar toch hebben veel mensen vragen en problemen die vaak niet beantwoord worden. Wetenschappelijk onderzoek naar voeding en alles wat hierrond hangt evolueert erg snel.

Hardcorenutrition richt zich hoofdzakelijk tot mensen die serieus en actief met hun lichaam bezig zijn en toch actief zijn als sporter en zo als aanvulling op voeding sportvoeding nemen .

Sportvoeding en voedingssupplementen worden bereid uit grondstoffen en ingrediënten van uitgelezen kwaliteit. Onderzoek en ontwikkeling staan borg voor continue verbetering en vernieuwing van onze producten. Ze zijn samengesteld om maximale absorptie door het lichaam te bevorderen.

Sportvoeding is een must voor iedereen die toch al enkele uren sport per week .

Voedingssupplementen:

Hardcorenutrition is verdeler van voedingssupplementen voor gezondheid en sportvoeding voor mensen die sporten .

Voedingssupplementen zijn geconcentreerde microvoedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen, of andere stoffen met een voedingskundig of fysiologisch effect. Deze voedingsstoffen worden verkocht als capsules, poeders of pillen. In het Warenwetbesluit voedingssupplementen, de Warenwetregeling voedingssupplementen en de Warenwetregeling Vrijstelling vitaminepreparaten staan de regels waaraan u zich als producent van voedingssupplementen moet houden. Hierin vindt u onder meer de minima en maxima hoeveelheden vitaminen en mineralen die een supplement moet bevatten. Als het voedingssupplement ook kruiden bevat, moet u zich ook houden aan de regels uit het Warenwetbesluit Kruidenpreparaten.

Afslanken:

Afslanken is een levensstijl · Beginnen met lopen · Koolhydraten: vriend of vijand? Gezond afslanken: eet gezonde tussendoortjes en drink veel water en probeer je enkel aan water te houden en vermijt koolzuurhoudende dranken . Zo heb je al een basis voor het afslanken .

Afslanken is zeker de belangrijkste drijfveer van vele mensen om te gaan sporten of om er een actieve levensstijl op na te houden. Afslanken willen velen onder ons, maar dat blijkt niet zo eenvoudig te zijn. Indien we gewicht willen kwijt geraken staat dit volgens ons gelijk aan vetreductie.

Het enige juiste antwoord op hoe krijgen we dat vet kwijt is "verbranden".
Ons overtollig vet kunnen we enkel en alleen verbranden tijdens het sporten bij aerobische activiteit.

Er bestaan zoveel misverstanden over dit onderwerp dat de meeste mensen door de bomen het bos niet meer zien. Toch hoeft het niet altijd zo moeilijk zijn. Hoe komen we aan dit overtollig vet? Door een gebrek aan beweging en een overcomsumptie aan kalorieën.

De kalorieën die we niet verbruiken worden door het lichaam als "teveel" aanschouwd en worden bewaard als vetten.

Eén van de meest gehoorde misvattingen heeft zeker en vast te maken met traditionele diëten. Meestal wordt gedacht dat we door minder te eten ook gewicht zullen kwijtraken. Gedeeltelijk is dat ook zo. Alleen gaan we geen of weinig vet verliezen, maar wel vocht en spiermassa. Bij een hypokalorisch dieet is het voor ons lichaam biochemisch veel eenvoudiger water en spieren prijs te geven dan vet. Tijdens het uithongeren treedt er een mechanisme in werking, dat ons vet als reserve aanschouwt en zal beschermen.

Vetten verbranden

Een voedingsplan waar eiwitten, koolhydraten en vetten uitgebalanceerd zijn is een noodzaak.

De volgende stap is een trainingsplan dat aerobische training en weerstandstraining bevat. Onze overtollige vetten kunnen enkel verbrand worden tijdens deze aerobische training in onze spieren. De weerstandstraining is belangrijk omdat dit de enige manier is om ons lichaam aan te tonen dat we spiermassa nodig hebben. Geloof me, enkele kilo's extra zal niemand van ons een body-builder maken. Zo eenvoudig is dit ook weer niet.

Voedingssupplementen

Om deze processen te optimaliseren kunnen we gebruik maken van voedingssupplementen:

Een produkt met eiwitten is ideaal om ervoor te zorgen dat we voldoende eiwitten uit onze voeding te halen. Indien we 30 % of meer van onze kaloriën uit eiwitten halen moeten we zeker de nodige aandacht aan onze voeding besteden.

Een supplement  zal zeker helpen om het transport van de vetten naar de spieren te optimaliseren, waardoor de vetverbranding veel sneller zal gebeuren. Dit supplement is samengesteld uit carnitine, choline en inositol, ook wel lipotrope stoffen genaamd.

Vele mensen hebben de werking van een thermogenetisch produkt al geprobeerd.  is een produkt dat dankzij zijn unieke ingrediënten de stofwissing verhoogt.

Voor degene die al iets langer trainen kan cla een uitstekend hulpmiddel zijn. Dankzij CLA wordt de vetverbranding gestimuleerd en wordt spiermassa behouden en opgebouwd, zoals bewezen in talrijke studies.

Geduld...

Geduld hebben is ook een noodzaak. Ons lichaam heeft er jaren over gedaan om deze vetreserves op te bouwen. We kunnen moeilijk verwachten dat we ze op enkele dagen of weken kunnen laten verdwijnen. Een gezonde doelstelling is om 5 tot 6 % vetten kwijt te raken op 10 weken.

Succes met het afslanken !!

Vetten:

Vetten rijk aan verzadigde vetzuren hebben een ongunstige invloed op de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Vetten van dierlijke oorsprong, voornamelijk deze aanwezig in vette zuivelproducten, bevatten veel verzadigde vetzuren en cholesterol. Visvetten of visolïen daarentegen bevatten veel meervoudig-onverzadigde vetzuren. De plantaardige vetten (met uitzondering van kokosvet, cacaoboter en palmolie) zijn rijk aan onverzadigde vetzuren die een gunstige invloed hebben ter preventie van hart- en vaatziekten.

Vetten zijn opgebouwd uit de elementen koolstof (C), waterstof (H) en zuurstof (O) en komen voor onder meer onder de vorm van triglyceriden (glycerol + 3 vetzuren). Vetten zijn stoffen met een veelzijdige rol.

Het zijn brandstoffen die een belangrijke energietoevoer verzekeren:
1 g vet levert 38 kJ (of 9 kcal) energie.

De aanbevelingen voor het totaal vetgehalte zijn kleiner dan 30% van de totale energiebehoefte.

Vetten leveren de voor het organisme noodzakelijke vetzuren die de opname van de vetoplosbare vitamines kunnen bevorderen (vit. A, D, E, K). De vetzuren kunnen ingedeeld worden in verzadigde en onverzadigde vetzuren.

Verzadigde vetzuren zijn vetzuren waarvan alle niet-eindstandige koolstofatomen gebonden zijn met 2 waterstofatomen.
Strikt genomen is volgens de aanbevelingen de inname van verzadigde vetzuren niet noodzakelijk. Toch wordt een aanbeveling kleiner dan 10% van de totale energiebehoefte aangegeven.

Enkelvoudig-onverzadigde vetzuren zijn vetzuren waar 2 opeenvolgende koolstofatomen 1 waterstofatoom missen. Er is dan 1 dubbele binding tussen twee koolstofatomen. Deze koolstofatomen zijn dus niet verzadigd met waterstofatomen. De enkelvoudig-onverzadigde vetzuren vormen het verschil tussen totaal vetopname en de som van verzadigde vetzuren, meervoudig-onverzadigde vetzuren en transvetzuren. Een aanbeveling hoger dan 10% van de totale energiebehoefte wordt opgegeven.

Meervoudig-onverzadigde vetzuren zijn vetzuren waarin 2 of meer dubbele bindingen voorkomen. De belangrijkste meervoudig-onverzadigde vetzuren zijn linolzuur en alfa-linoleenzuur. Linolzuur is één van de vetzuren die we niet zelf in het lichaam kunnen vormen. Het moet opgenomen worden via de voeding.
De aanbevelingen voorzien voor de meervoudig-onverzadigde vetzuren een ondergrens van 5,3% en een bovengrens van 10% van de totale energiebehoefte.

Chroom:

Wil je afslanken , zie dan dat je zeker chroom als supplement bijneemt.
Nog twee voorbeelden onder zoveel andere : thermogene koffie en zeewater met geconcentreerde mineralen….ze tonen aan dat de charlatans op het vlak van gewichtsverlies hun laatste woord nog niet gezegd hebben.
Laten we het maar met een lach bekijken en anderen op hun hoede brengen !

Groene thee:

Meer en meer wetenschappelijke studies tonen de positieve effecten van groene thee op de gezondheid. Wat men in China al eeuwen weet, wordt nu ook wetenschappelijk onderbouwd door studies over groene thee.

In China wordt groene thee gebruikt als :

- Dorstlesser
- Verbeteren van spijsvertering
- Vochtafdrijvend middel
- Vermindering van vetopname
- Vermindering van hoge cholesterol

Anti-oxidant groene thee
Een aantal jaren geleden is groene thee vooral in de belangstelling gekomen voor zijn anti-oxidantwerking. Groene thee bevat namelijk catechinen, zeer sterke anti-oxidanten die ons lichaam beschermen tegen vrije radialen. Vrije radialen zijn elektrisch geladen deeltjes die de celwanden en celkernen van ons lichaam beschadigen en het verouderingsproces versnellen. Vrije radialen zijn agressieve stoffen die bijvoorbeeld ontstaan bij stresssituaties.

Momenteel staat groene thee vooral in de belangstelling voor zijn positieve invloed bij hoge cholesterol, kanker en vetverbranding.

Kanker

Uit onderzeoek blijkt dat de kankergevallen duidelijk lager ligt bij bevolkingsgroepen die 5 à 6 kopjes groene thee per dag drinken. Sommige studies geven een daling van 50% kankergevallen bij het regelmatig drinken van groene thee..

Afslanken met groene thee

Uit studies van Japanse onderzoekers blijkt ook dat groene thee de opslag van vetzuren in vetcellen afremt. Groene thee zorgt er dus voor dat men minder snel vet zal opslagen. Vele afslankproducten bevatten dat ook groene thee extracten of zijn eigelijk niets anders dan groene thee met een aantal additiveven, maar kosten wel 10x meer dan gewone groene thee. Bovendien bevatten niet - gemanipuleerde theebladen nog alle actieve stoffen terwijl dit bij geïndustrialiseerde thee extracten niet het geval is.

Naast de hierboven vermelde gezondheidsvoordelen, is groene thee bovendien ook lekker.

Hoe groene thee bereiden

- Kook water en laat het een paar minuten afkoelen
- Vul het kopje met de gewenste hoeveelheid groene thee en voeg er een beetje warm water toe. Roer in de thee en giet het vocht af. Dit " wassen " van de blaadjes zorgt ervoor dat de aroma beter vrij komt.
- Vul het kopje met water en laat het 2- 3 minuten trekken alvorens te drinken
- Men kan tot 3X het kopje opnieuw vullen gedurende de dag. Men kan best het kopje afschermen wanneer men het niet gebruikt.

Opgelet ! Groene thee bevat ook cafeïne. In tegenstelling tot bij koffie, wordt bij groene thee de cafeïne langzaam door het lichaam opgenomen zodat men minder gevoeligis voor het " hyperactief " gevoel.

Uithouding:

Wil je meer uithouding ? Er zijn momenteel zeer veel goede supplementen beschikbaar in de vorm van koolhydtraten of een heviger supplement als pre-workout. Melkzuurremmers zijn carnosine en beta-alanine voor meer uithouding.

je uithouding wordt gemeten aan de hand van de melkzuurconcentratie in je bloed. Daarvoor heb je een fietsergometer nodig. Om je uithouding te testen doe je een continue inspanning, waarvan de intensiteit gradueel toeneemt. Bij een lage intensiteit zal er weinig of geen melkzuur worden gevormd aangezien er voldoende zuurstof kan worden aangevoerd (aërobe inspanning). Naarmate de intensiteit stijgt, zal ook de hoeveelheid melkzuur in je bloed stijgen. Op het ogenblik dat de lactaatconcentratie plots sterk toeneemt, bereik je de zogenaamde aërobe-anaërobe uithoudingsgrens. Je zal de inspanning nu maar heel even meer kunnen volhouden. Tijdens het fietsen meet de fietsergometer ook je hartslagfrequentie. De hartslag stijgt naarmate de melkzuurconcentratie in het bloed stijgt.

Multi Vitaminen:

Hooggedoseerde complete multi vitaminen samenstelling, speciaal ontwikkeld voor sporters ter ondersteuning van de weerstand, samengesteld uit “gecheleerde” mineralen en spoorelementen die een goede opname garanderen. Rijk aan anti-oxidanten ter bescherming tegen vrije radicalen en gebundeld in een basis van natuurlijke plantenextracten.

Een goed Multi vitaminen preparaat bevat de volgende ingrediënten :

ijzer-chelaat: Verbinding van zuurstof in de rode bloedcellen.
Co-enzyme Q10: Cellulair Zuurstofverbruik
Gamma Oryzanol & Octacosanol: Zuurstof Rendement & Recuperatie
Ginseng extract: Vitaliteit & Energie

Deze zorgvuldig samengestelde multi vitaminen is ontwikkeld volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten (GMP/HACCP) en bestaat volledig uit natuurlijke grondstoffen.


GEBRUIK: 2 tabletten multi vitaminen per dag of volgens voedingsdeskundig advies.

SAMENSTELLING multi vitaminen (pot van 120 tabletten) 1 tablet bevat:

Natuurlijk beta caroteen 1,6 mg
Vitamine A acetaat 800 mcg
Vit. B1 8,2 mg
Vit. B2 9,6 mg
Vit. B3 36 mg
Vit. B5 36 mg
Vit. B6 12 mg
Vit. B12 6 mcg
Biotine 900 mcg
Foliumzuur 800 mcg
Vit. C 300 mg
Vit. D3 15 mcg
Vit E 30 mg
Calcium AA chelaat 18% 112 mg (=20 mg Ca)
Magnesium AA chelaat 18% 223 mg (=40 mg Mg)
Zink AA chelaat 20% 25 mg (=5 mg Zn)
Ijzer AA chelaat 20% 25 mg (=5 mg Fe)
Koper AA chelaat 10% 5 mg (=0,5 mg Cu)
Kalium jodide (76,5 % I) 0,066 mg (= 50 mcg I)
Mangaan AA chelaat 15% 23 mg (= 3,5 mg Mn)
Selenium AA chelaat 1% 5 mg (=50 mcg Se)
Molybdeen AA chelaat 2,5% 2 mg (= 50 mcg Mo)
Choline 50 mg
Inositol 50 mg
Ginseng panax extract 50 mg
Lecithine 50 mg
Citrus bioflavonoïden 50 mg
Betaine HCl 25 mg
Spirulina 50 mg
Co-enzyme Q10 10 mg
L-cysteïne 10 mg
L-methionine 1,5 mg
Gamma oryzanol 5 mg
Octacosanol 5 mg

Sportdrank:

Tijdens het sporten is het belangrijk dat je vochthuishouding in balans blijft en dat je voldoende energie hebt. Sportdranken kunnen dan ook twee doelen (of een combinatie van de twee) dienen:

Het aanvullen van vocht in het lichaam waardoor de vochtbalans wordt hersteld of in stand wordt gehouden. Hierover gaat het eerste deel van dit dossier.

Het aanvullen van energie in de vorm van koolhydraten. Hierover gaat het tweede deel van dit dossier.

Sportdranken worden tegenwoordig zowel door (recreanten)sporters gedronken als ook door de consument als gewone dorstlesser. Sportdranken bestaan al meer dan 35 jaar. In eerste instantie zijn deze dranken ontwikkeld om de sportprestatie te verbeteren door het lichaam beter te hydrateren. De eerste sportdranken waren dranken bestaande uit een combinatie van water, koolhydraten en elektrolyten (dit zijn samengestelde stoffen die in een oplossing geheel of gedeeltelijk in ionen splitsen. Hiertoe behoren bijvoorbeeld de zouten die in sportdranken zitten). Tegenwoordig worden er naast koolhydraten en elektrolyten nog andere bestanddelen aan sportdranken toegevoegd. Vaak wordt door producenten van sportdranken aan deze bestanddelen een prestatieverbeterende werking toegeschreven. Hiertoe behoren onder andere cafeïne en taurine. In dit dossier bespreken we taurine, voor cafeïne wordt verwezen naar wetenswaar-dossier over koffie. Er valt een onderscheid te maken tussen sport- en energiedranken. Deze laatste groep kan een stimulerende werking hebben door de aanwezige cafeïne en suikers (koolhydraten).

No Pump:

Dit gevoel kent zijn gelijke niet.... De Pomp der Pompen met een NO pump product . De pomp is veelal hetgeen wat de serieuze sporter na de sportschool sleept. Dag na dag, jaar na jaar. Geef het maar toe... het is een verslaving.

Groeihormonen. Voor veel krachtsporters is dit een magisch woord. Groeihormonen hebben direct invloed op spier en kracht opbouw en vetverlies. Echte Groeihormonen zijn echter extreem duur, slecht voor het lichaam en verboden. Helaas is er tot op heden geen enkel natuurlijk product dat echt zichtbare resultaten geeft. Tot op heden inderdaad, want een goed groeihormoon supplement bewijst het tegendeel. Binnen enkele dagen zullen de effecten van een dramatisch verhoogde Groeihormoonspiegel merkbaar, voelbaar en zichtbaar zijn.

Een goed groeihormoon supplement is het product voor de serieuze, gevorderde sporter die binnen 1 week een enorme vooruitgang wil zien. Na een paar dagen groeihormoon supplement te gebruiken voel je en zie je dat er iets gebeurt. Je lichaam komt in een anabolische modus waardoor spiermassa, pomp en kracht de lucht in schieten. Natuurlijk en zonder bijwerkingen!

De voordelen van een goed groeihormoon supplement :

Meer spiermassa

Meer vetverlies

Verhoogde spierkracht

Waanzinnige pomp

Versneld herstel

Diepere slaap, betere slaapkwaliteit

Versterken pezen en aanhechtingen

Intensievere trainingen

Meer uithoudingsvermogen

Meer seksuele energie

Verhoging vet verbranding

Sterkere, dikkere langdurige erecties

Minder opbouw melkzuur

Maximaliseert alle spieropbouwende hormonen

100% natuurlijk, veilig en gezond!

Geen negatieve bijwerkingen

Resultaten in dagen; niet weken

Voel het werken vanaf de eerste dosering, snel en effectief

Zeer effectief bij anti-aging

Verbetert huidstructuur, haar en nagels en vermindert rimpels

Verbetert en versterkt spiercontracties (mind – muscle connection)

Wetenschappelijk bewezen stijging van de Groeihormoonspiegel met meer dan 200% (gelijk aan 3IU Injecteerbare Groeihormoon)

Dramatische stijging van lichaamseigen Testosteron van meer dan 50%

Normaliseert lichaamseigen hormonen na een anabolica kuur

Een goed groeihormoon supplement wordt door gebruikers meer dan eens vergeleken met de spieropbouwende werking van lichtere vormen van anabolica. Overdreven, denk je? Wat maakt dit product nu zo sterk? Laten we eens kijken naar de ingrediënten:

INGREDIËNTEN

Een gepatenteerde formule van Safed Müsli Extract en Mucuna Pruriens – Hoewel deze ingrediënten niet nieuw zijn, is de manier waarop ze geëxtraheerd en bereid worden dat wel. Geen enkel ander bedrijf ter wereld is in staat geweest dit te doen. Hoewel straks ook andere bedrijven dat zullen kunnen doen, voorkomt het patent dat je deze actieve stoffen in welk ander supplement dan een groeihormoon supplement zal terugvinden. Het gaat dus niet om de stof zelf, maar om de actieve bestanddelen van de stof! De productie van een groeihormoon supplement vindt plaats in een speciaal laboratorium in India. Direct bij de exclusieve bron.

Het resultaat is een product met ingrediënten dat geen gelijke kent op gebied van kwaliteit en werking.


Als kers op de taart werd bij alle gebruikers een afname van het slechte cholesterol gemeten.

RESULTATEN

Binnen enkele dagen (sommige gebruikers zelfs binnen enkele uren!) zullen gebruikers de dramatische stijging voelen van het lichaamseigen Groeihormoon.
Het eerste merkbare effect treedt al op 20-40 minuten na inname. Gebruikers voelen zich dan ontspannen en hebben de neiging om te gaan gapen. Een duidelijk signaal dat begint te werken. Kracht zal zeer snel toenemen, evenals een w-a-a-nzinnige pomp tijdens de training. Daarnaast ervaren alle gebruikers dat ze beter en dieper slapen, waardoor ze uitgerust wakker worden. Als de gebruiker voldoende calorieën en eiwitten eet zal dit direct resulteren in een aanzienlijke toename van spiermassa en een afname van vet.

Een goed groeihormoon supplement is een van de weinige producten waarbij de gebruiker tijdens de training een dramatisch verschil in de spiegel zal zien. De pomp en de betere mind-muscle connectie resulteren in een dramatisch opgepompt en vasculair lichaam. De gebruiker “lijkt” tijdens de training wel 5kilo spiermassa aangekomen te zijn!

Deze resultaten zullen zich alleen maar versterken naarmate je een groeihormoon supplement langer gebruikt wordt. Net als echte Groeihormoon is een goed groeihormoon supplement pas maximaal werkzaam na enkele maanden. Een goed groeihormoon supplement zal dus steeds sterker gaan werken. Kracht, Spiermassa, pomp; deze zullen steeds sterker worden na enkele dagen/weken.

Ben jij klaar om letterlijk uit je voegen te barsten met kracht, spiermassa en een pomp? Probeer een groeihormoon supplement en zie het verschil binnen enkele uren!

Insuline:

Insuline is het belangrijkste hormoon voor de glycemieregeling. Insuline wordt geproduceerd door gespecialiseerde cellen van de alvleesklier, de bèta-cellen genaamd. De alvleesklier ligt achter de maag.

De belangrijkste functies van insuline zijn :

het transport van glucose door de celmembranen bevorderen

het omzetten van glucose in glycogeen, dat dan in de lever en de spieren wordt opgeslagen

het teveel aan glucose omzetten in vet

voorkomen dat eiwitten zouden worden gebruikt als energiebron.

De koolhydraten in onze voeding (suikers en zetmeel) worden geabsorbeerd en omgezet in elementaire suiker, glucose genaamd. Glucose is als het ware een brandstof die het lichaam van energie voorziet. Glucose wordt door de bloedsomloop vervoerd en wordt onmiddellijk door de lichaamscellen verbruikt of in de lever opgeslagen in de vorm van glycogeen, dat dan later kan worden gebruikt.

Bij mensen zonder diabetes resulteert de glycemieregeling (regeling van het bloedglucosegehalte) in normoglycemie, d.w.z. normale bloedglucoseconcentraties.

Bij diabetes is dat proces gedeeltelijk of volledig verstoord, met hyperglycemie als gevolg.

Insuline. Het is het sterkste spieropbouwende hormoon in ons lichaam. Sterker dan Testosteron en Groeihormoon. Helaas heeft het ook 1 groot nadeel; je kunt er ook zeer vet van worden. Mn ontwikkelde daarom een product dat alle voordelen van Insuline biedt; zonder de nadelen.

Gelijktijdig spiermassa opbouwen en vetverliezen, het is ons altijd verteld dat dit vrijwel onmogelijk is. Logisch want voor spieropbouw heb je een calorieën overschot nodig en voor vetverlies een calorieën tekort. Zou het niet geweldig zijn als er een product bestaat waarbij je maximaal en snel spiermassa op kunt bouwen terwijl je vet verliest?

De tijdsperiode van een uur tot anderhalve uur na de training zal het lichaam voedings- en bouwstoffen als een droge spons in een regenstorm opzuigen. In deze periode is je lichaam in een super anabolische (spieropbouwende) staat, meer dan welk ander moment op de dag. Zonder van dit moment gebruik te maken gooi je veel potentiële spiergroei weg. Door veel koolhydraten en eiwitten te nemen kun je optimaal gebruik maken van deze unieke anabolische omgeving. De bekende eiwitshake met koolhydraten na de training dus.

Om dit proces beter te begrijpen volgt hier een kleine uitleg. In het midden van elke spiercel en vetcel bevindt zich een stof genaamd GLUT4. GLUT4 wordt geactiveerd door krachttraining en door het hormoon insuline. Eenmaal geactiveerd beweegt deze stof zich naar de celwand en trekt vervolgens als een enorme elektromagneet voedingsstoffen de cel binnen. Zelfs als er na de training een post-workout shake neemt duurt de periode waarin GLUT4 geactiveerd is, maar 60-90 minuten waarna het terugkeert naar de oude positie en een einde maakt aan anabolische omgeving.

Diverse sporters proberen deze periode te verlengen door enorme hoeveelheden koolhydraten (vaak suikers) te consumeren na de training. Het lichaam reageert hier namelijk op met de afgifte van insuline. Zoals je even eerder gelezen hebt, activeert ook insuline GLUT4. Het probleem hier alleen is dat vetcellen ook GLUT4 bevatten en dus een deel van de koolhydraten gaan opnemen... met andere woorden, je bouwt naast spiermassa ook vet op.

Ijzer:

"Bloedarmoede is een onderschat probleem", stelt dokter Thomas Suttaford in de Britse krant The Times. De oorzaak is meestal een tekort aan ijzer, vaak veroorzaakt door voedingsgewoontes of (ongemerkte) bloedingen. En een tekort aan ijzer, dat kan gevaarlijk zijn, stelt Suttaford.

Moe met hartkloppingen
De eerste tekenen die patiënten met bloedarmoede opmerken zijn kortademigheid, hartkloppingen en hardnekkige vermoeidheid. Ook bleekheid is een gekend signaal van bloedarmoede. Maar de meeste signalen zijn veel subtieler en worden daarom vaak over het hoofd gezien. Vooral omdat een standaardbloedtest bloedarmoede meestal niet aantoont.

Huid
Nog kenmerkende signalen: de huid. Hoe minder ijzer, hoe slechter de huid er aan toe is. Ook verdunnend, futloos haar, slappe nagels en langere periodes tussen de maandstonden én een langer premenstrueel syndroom. Een tekort aan ijzer vermindert ook de weerstand en kan uiteindelijk leiden tot onvruchtbaarheid, moeilijkheid tot slikken, irritatie en verwarring.

Een lichaam dat voor een lange periode te kampen heeft met een tekort aan ijzer, kan ook te maken krijgen met 'lepelnagels'. Deze nagelaandoening raakt opgelost als men ijzerrijk eet, al kan het jaren duren.

Vlees versus groenten
Vlees is een belangrijke bron van ijzer, net als vele groenten. Het verschil is wel dat ijzer uit vlees veel gemakkelijker door het lichaam opgenomen wordt dan plantaardig ijzer. Vegetariërs hebben dan ook meer kans om aan een ijzertekort te lijden.

Bloedarmoede versus kanker
"Mensen zijn omnivoren met vele karakteristieken van carnivoren. Ook het darmstelsel is afgestemd op vlees.Het is een afweging: riskeer je een infectie of ziekte door te weinig ijzer of kanker door het eten van extra ijzer?"' Over ijzersupplementen sprak de dokter zich niet uit.

Maar misschien is er nog een andere manier. De ijzeropname kan bevorderd worden door voldoende vitamine A, C en E en foliumzuur in te nemen. Ook alcohol helpt bij de absorptie van ijzer. Waarop vooral mannen va n middelbare mannen moeten uitkijken: zij hebben eerder te veel ijzer dan te weinig, omdat ze te veel alcohol tot zich nemen.

Weerstand:

Ons lichaam reageert op indringers, zoals virussen, die onze gezondheid bedreigen. Hoe breng je je lichaam in optimale conditie om met volle kracht de strijd met ziekteverwekkers aan te kunnen gaan? Kortom: hoe zorg je voor voldoende weerstand?